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무료 생산성 앱 추천(2025년) – 일 잘하는 사람들의 필수 효율 도구 7가지 매일 같은 하루지만, 어떤 사람은 5시간 만에 일을 끝내고어떤 사람은 하루 종일 바빠도 진도가 안 나갑니다.차이는 ‘생산성 도구’를 얼마나 잘 활용하느냐에 있습니다.2025년 현재, 누구나 무료로 설치해서 사용할 수 있는 생산성 앱들이 정말 많습니다.이번 글에서는 직장인·학생·블로거·프리랜서 모두에게 도움이 되는 무료 생산성 앱 7가지를설치 방법부터 실제 활용법까지 자세히 소개합니다.1. Notion (노션) – 일정·메모·프로젝트를 한 번에다운 경로:notion.so 접속 → ‘Download’ 메뉴에서 PC 또는 모바일 앱 설치(iOS: 앱스토어 / Android: 구글플레이에서 ‘Notion’ 검색 가능)이용법:로그인 후 ‘New Page’ 클릭/ 명령어로 표, 할 일 목록, 캘린더 추가 가능‘템플.. 2025. 10. 18.
유용한 무료 웹사이트 TOP10(2025년) – 바로 써먹는 실용 도구 총정리 요즘은 “돈 안 들이고 효율 높이는 방법”을 찾는 사람이 정말 많습니다.다행히도 2025년 현재, 무료지만 강력한 기능을 가진 웹사이트들이 정말 많아요.오늘은 누구나 검색 한 번으로 접속해서 바로 쓸 수 있는 무료 웹사이트 10곳을 소개합니다.회원가입이 간단하거나 아예 필요 없는 사이트 위주로 정리했으니, 지금 바로 활용해보세요.1. Pixabay – 무료 이미지 다운로드 사이트접속 방법: pixabay 바로가기 (검색창에 ‘Pixabay’ 입력해도 바로 접속 가능)이용법:상단 검색창에 원하는 키워드 입력 (예: “coffee”, “office”)좌측 메뉴에서 상업적 사용 가능 필터 체크마음에 드는 이미지를 클릭 → 무료 다운로드 버튼 클릭특징: 저작권 걱정 없이 블로그·프레젠테이션·SNS 어디서든 사용.. 2025. 10. 18.
소금의 올바른 섭취법과 건강 가이드[소금에 대한 모든것 8편] 1. WHO가 권장하는 소금 섭취 기준 ● 나트륨: 2g 이하/일 → 소금으로 환산 시 약 5g 이하 ● 한국인 평균 섭취량: 약 9~10g (2025년 보건복지부 자료 기준) ● 문제점: 대부분의 나트륨은 가공식품, 외식, 라면, 빵 등에서 무의식적으로 섭취됨2. 건강한 소금 선택 가이드라인정제염 ↓: 미네랄 제거된 고순도 NaCl은 건강상 장기적으로 불리천일염 ↑: 미네랄 풍부, 발효식과 잘 어울림셀틱/히말라야 ↑: 적은 양으로도 영양보충 효과원산지, 가공방식 확인 필수3. 소금 조리법 꿀팁요리 말미에 소금을 넣는 것이 미네랄 파괴를 줄임입맛이 강한 경우 허브, 마늘, 후추 등과 조합하여 소금 사용량 줄이기조림이나 국물 요리는 저염 소금을 사용해도 풍미 손실이 적음4. 소금.. 2025. 6. 22.
소금과 자연요법 – 해독, 입욕, 전해질 보충까지[소금에 대한 모든것 7편] 1. 자연요법에서 소금이 주목받는 이유소금은 인체에 필수적인 전해질일 뿐 아니라, 자연의학에서는 해독, 순환 개선, 면역력 강화에 쓰이는 치유 도구입니다. 천연 미네랄이 풍부한 소금을 적절히 활용하면 약 없이 몸을 정화하고 회복할 수 있습니다.2. 소금 입욕 – 피부와 순환을 정화하는 고대 요법히말라야 소금, 자염, 셀틱 소금을 이용한 입욕은 고대부터 전신 해독과 염증 완화에 사용되었습니다.방법: 따뜻한 물에 천연 소금 100~200g을 녹여 20분간 입욕효과: 피부 진정, 림프 순환 촉진, 피로 회복, 염증 감소응용: 족욕, 반신욕, 좌욕에도 적용 가능특히 건선, 아토피, 관절염 환자에게 입욕 소금은 안전하고 효과적인 자연 요법입니다.3. 전해질 보충 – 땀 배출 많은 계절에 필수운동이나 여름철에는 땀.. 2025. 6. 21.